مقایسه تاثیر و ماندگاری 8 هفته تمرینات اصلاحی مبتنی بر رویکرد NASM و رویکرد سهرمن بر پاسچر سر به جلو و درد گردن کاربران موبایل در مردان جوان شهر تبریز

اختلال در کنترل وضعیت، مشکلات تنفسی، سردردهایی با منشا گردنی، افزایش فشار روی عروق خونی و کاهش ‏جریان خون مهره ای به سمت مغز و ساقه مغز و کاهش ظرفیت تنفسی از عوارض ناهنجاری سر به جلو می باشد. لذا ‏هدف از این مطالعه مقایسه تاثیر و ماندگاری 8 هفته تمرینات اصلاحی مبتنی بر رویکرد ‏NASM‏ و رویکرد سهرمن بر ‏پاسچر سر به جلو و درد گردن کاربران موبایل در مردان جوان شهر تبریز است‏.

روش ها: 

تحقیق نیمه تجربی حاضر از نوع تحقیقات مداخله ای می باشد؛ و طرح تحقیق پیش آزمون و پس آزمون با گروه کنترل ‏می باشد. تعداد 36 نفر در بازه سنی 20 تا 35 سال به صورت غیر تصادفی هدف دار که دارای زاویه سر به جلو بالای 46 ‏درجه بودند، انتخاب شدند. برای اندازه گیری میزان زاویه سر به جلو از زاویه کرانیوورتبرال یا ‏CVA‏ استفاده شد. برای ‏کمی کردن میزان شدت درد در افراد مبتلا به درد گردن از مقیاس دیداری درد (‏Visual Analyis Scale‏)، استفاده ‏شد. از تحلیل واریانس دو سویه و آزمون های تعقیبی بونفرونی در سطح معناداری 0/05≥‏p‏ انجام شد.‏

یافته ها: 

نتابج تحقیق نشان داد که هر دو برنامه تمرینی بر پاسچر سر به جلو و درد این افراد، تاثیر مثبتی داشتند (0/001=‏p‏).  ‏همچنین نتایج تحقیق نشان داد که بعد از 3 ماه دوره پیگیری، همچنان میزان اثرگذاری تمرینات معنی دار بود ‏‏(0/001=‏p‏). ‏

نتیجه گیری:

 نتایج تحقیق نشان داد که هر دو برنامه تمرینی تاثیر معنی دار و ماندگاری طولانی مدتی روی پاسچر سر به جلو و درد ‏داشتند. بنابراین استفاده هر یک از این تمرینات را بر بهبود پاسچر سر به جلو و درد افراد دارای ناهنجاری پاسچر سر به ‏جلو توصیه می شود‏.