اثر فعالیت ورزشی و مکمل های گیاهی بر اکسیداسیون چربی دختران

فعالیت ورزشی منظم به همراه مصرف چای سبز و قهوه سبز علاوه بر ترکیبات آنتی‏ اکسیدانی دارای خواص ضددیابتی، ضدالتهابی، ضدفیبروتیک و ضدچاقی نیز می ‏باشد. هدف مطالعه حاضر، بررسی تاثیر هشت هفته فعالیت هوازی پیش رونده به همراه مصرف چای سبز و قهوه سبز بر اکسیداسیون چربی و فشار خون دختران دارای اضافه وزن می‏ باشد.

این پژوهش به روش نیمه تجربی و کارآزمایی بالینی به صورت پیش آزمون و پس آزمون انجام شد. بر این اساس با استفاده از جدول مورگان، 48 نفر برای شرکت در جلسه توجیهی دعوت شدند و به طور تصادفی در چهار گروه آزمایشی 1 (تمرین + قهوه سبز، 12 نفر)، گروه آزمایشی 2 (تمرین + چای سبز، 12 نفر)، گروه آزمایشی 3 (تمرین + قهوه سبز+ چای سبز، 12 نفر) و گروه کنترل 4 (تمرین، 12 نفر) قرار گرفتند. یک روز پس از خون گیری در مرحله اول و اندازه گیری شاخص های فیزیکی و فیزیولوژیکی در هر چهار گروه، آزمودنی ها به مدت هشت هفته به مدت سه روز در هفته در تمرینات هوازی پیش‏رونده شرکت کردند. گروه های آزمایشی علاوه بر تمرین هوازی پیش‏رونده به مدت هشت هفته چای سبز یا قهوه سبز و یا هر دو بسته به گروه آزمایشی دریافت کردند.

یافته‏ ها:

 انجام عملیات آماری شاخص ‏های موجود در پژوهش نشان داد که تفاوت معناداری در متغیرهای فشار خون سیستولیک، فشار خون دیاستولیک، HDL، LDL و کلسترول تام بین چهار گروه وجود ندارد؛ اما در متغیرهای وزن بدن، شاخص توده بدن، درصد چربی بدن، نسبت محیط کمر به لگن و تری‏گلیسرید، تفاوت‏ ها بین چهار گروه معنادار بود.

نتیجه ‏گیری:

 باتوجه به اینکه ترکیب تمرین هوازی پیش رونده، مکمل‏ های چای سبز و قهوه سبز به تغییر معناداری در شاخص‏ های مورد مطالعه در پژوهش حاضر در بین دختران دارای اضافه وزن منجر ‏شد. بنابراین این افراد می‏ توانند ترکیب بدنی و سلامت عمومی خود را از طریق ترکیب تمرینات هوازی پیش‏رونده و مصرف همزمان مکمل‏ های چای سبز و قهوه سبز بیش‏تر بهبود‏ ‏بخشند.