اثربخشی تمرینات ذهن آگاهی (MSPE) بر اضطراب رقابتی و بهبود عملکرد بسکتبالیست ها

ورزش و به طور ویژه رقابت های ورزشی، موجب بروز اضطراب در ورزشکاران می شوند. هدف از پژوهش حاضر تعیین تاثیر مداخله ذهن آگاهی بر پاسخ اضطراب رقابتی و عملکرد ورزشکاران در مهارت پرتاب آزاد بسکتبال بود. روش مطالعه حاضر نیمه تجربی با طرح پیش آزمون- پس آزمون با گروه کنترل بود. از میان بسکتبالیست های جوان شهر تهران با دامنه سنی 19 الی 23 سال، 24 ورزشکار در این پژوهش شرکت کردند که به شکل تصادفی در دو گروه تجربی و کنترل جای گرفتند. گروه تجربی به مدت 6 جلسه، پروتکل بهبود عملکرد ورزشی ذهن آگاه را انجام دادند و در گروه کنترل هیچ مداخله ای انجام نگرفت. داده ها از طریق پرسشنامه های اضطراب حالتی- رقابتی و اضطراب صفتی- رقابتی و مقیاس سه ارزشی آزمون شوت بسکتبال ایفرد جمع آوری گشته و با استفاده از آزمون های تحلیل کوواریانس تک متغیری و چندمتغیری تحلیل شدند. نتایج نشان داد مداخله ذهن آگاهی باعث کاهش اضطراب رقابتی و بهبود عملکرد ورزشی در ورزشکاران رشته بسکتبال می شود. بر اساس یافته های پژوهش می توان گفت که مداخلات ذهن آگاهی یکی از روش های موثر در بهبود عملکرد ورزشکاران می باشد و مربیان و روانشناسان ورزشی می توانند از این تمرینات به عنوان روشی ساده و کم هزینه به منظور کاهش اضطراب و بهبود عملکرد ورزشکاران استفاده نمایند.