اثر 6 هفته نوردیک همسترینگ و نوردیک همسترینگ اصلاح شده بر فعالیت الکتریکی عضلات و دوی سرعت

مقدمه و اهداف:

 آسیب استرین همسترینگ یک آسیب شایع در فوتبال می‌باشد و تمرین نوردیک همسترینگ به‌عنوان یکی از بهترین تمرینات پیشگیری از بروز آن معرفی شده است. هدف از پژوهش حاضر، بررسی اثر 6 هفته تمرین نوردیک همسترینگ و نوردیک همسترینگ اصلاح‌شده بر فعالیت الکتریکی عضلات همسترینگ، ران و تنه و عملکرد دوی سرعت در فوتبالیست‌های مرد جوان بود.

مواد و روش‌ها :

از میان فوتبالیست‌های جوان شهر کرمان، 26 نفر به‌صورت هدفمند و دردسترس انتخاب شدند. این افراد به‌صورت تصادفی وارد 2 گروه 13 نفری شدند که عبارت بودند از: گروه تمرین نوردیک همسترینگ (سن 0/51±16/31 سال، وزن 5/71±59/85 کیلوگرم، قد 5/15±173/08 سانتی‌متر) و تمرین نوردیک همسترینگ اصلاح‌شده (سن 0/54±16/41 سال، وزن 8/76±64/20 کیلوگرم، قد 6/84±173 سانتی‌متر). رکوردهای دوی سرعت 20 متر با استفاده از آزمون دوی سرعت 20 متر و فعالیت الکتریکی عضلات با استفاده از دستگاه الکترومیوگرافی اندازه‌گیری شد. از آزمون تحلیل واریانس ترکیبی با اندازه‌گیری مکرر جهت تحلیل داده‌ها استفاده شد. 

یافته‌ها :

نتایج مطالعه حاضر نشان داد بین پیش‌آزمون و پس‌آزمون فعالیت الکتریکی عضلات دوسر رانی (0/001=P)، نیم‌وتری (0/001=P)، سرینی بزرگ (0/016=P) و راست‌کننده ستون فقرات (0/001=P) در گروه تمرین نوردیک همسترینگ اصلاح‌شده تفاوت معناداری وجود دارد، اما در گروه تمرین نوردیک همسترینگ با وجود 13 درصد افزایش فعالیت الکتریکی عضله دوسر رانی، 11 درصد عضله نیم‌وتری،9 درصد سرینی بزرگ و4 درصد راست‌کننده ستون مهره‌ها، فقط در فعالیت الکتریکی عضلات دوسر رانی (0/001=P) و نیم‌وتری (0/024=P) تفاوت معناداری دیده شد. همچنین نتایج نشان داد بین 2 گروه در فعالیت الکتریکی عضلات دوسر رانی (0/021=P)، نیم‌وتری (0/046=P) و راست‌کننده ستون فقرات (0/039=P) تفاوت معناداری وجود دارد.

نتیجه‌گیری:

 باتوجه‌به نتایج تحقیق، هر 2 شیوه تمرین با افزایش معنادار فعالیت الکتریکی عضلات دوسر رانی و نیم‌وتری در پیشگیری از آسیب همسترینگ موثر هستند، اما تفاوت بین 2 گروه نشان می‌دهد که تمرین نوردیک همسترینگ اصلاح‌شده باتوجه‌به افزایش بار تمرین به‌وسیله تغییر در پارامتر‌های تمرین نوردیک همسترینگ، می‌تواند منجر به تقویت بیشتر عضلات و احتمالا در پیشگیری از آسیب اثربخش‌تر باشد.