اثر یک دوره تمرینات فال پروف بر تعادل و ترس از سقوط در زنان سالمند

مقدمه و اهداف:

 ضعف تعادل ازجمله عوامل خطرزای افتادن، آسیب‌دیدگی و یا حتی مرگ سالمندان به‌شمار میرود. بنابراین پژوهش حاضر با هدف تعیین اثر یک دوره تمرینات فال‌پروف بر تعادل و ترس از سقوط در زنان سالمند انجام شد. 

مواد و روش‌ها:

 تحقیق حاضر از نوع نیمه‌تجربی با طرح پیش‌آزمون‌ پس‌آزمون بود. تعداد 30 زن سالمند با دامنه سنی بین 60 تا 70 سال به‌صورت دردسترس به‌عنوان نمونه انتخاب شدند. آزمودنی‌ها به‌صورت تصادفی به 2 گروه کنترل (15 نفر) وآزمایش (15 نفر) تقسیم شدند. برای ارزیابی تعادل ایستا و پویا به‌ترتیب از آزمون شارپند رومبرگ و آزمون برخاستن و راه رفتن و برای ارزیابی ترس از افتادن از پرسش‌نامه ترس از سقوط استفاده شد. گروه آزمایش تمرینات را به‌مدت 8 هفته، هر هفته 3 جلسه و هر جلسه به‌مدت 60 دقیقه انجام دادند؛ درحالی‌که گروه کنترل هیچ‌گونه تمرینی را انجام ندادند. برای تجزیه‌و‌تحلیل داده‌ها از آزمون تحلیل کوواریانس تک‌متغیره و آزمون تی همبسته استفاده شد. 

یافته‌ها :

نتایج این تحقیق نشان داد یک دوره تمرینات فال‌پروف باعث افزایش معنا‌داری در بهبود تعادل ایستا (0/01=P) و تعادل پویا (0/01=P) و همچنین کاهش معناداری در ترس از سقوط (0/01=P)) در گروه آزمایش نسبت به گروه کنترل شد. 

نتیجه‌گیری:

 باتوجه‌به ضعف تعادل و بالا بودن ترس از سقوط در سالمندان و براساس یافته‌های این تحقیق می‌توان از تمرینات فال‌پروف در توان‌بخشی و ورزش سالمندان استفاده کرد.