تاثیر آنی ماساژ ریلکسیشن سوئدی و مدیتیشن پس از خستگی ذهنی بر تعادل پویا و نیمه پویا و عملکرد اندام تحتانی ورزشکاران دختر دانشگاهی

مقدمه و اهداف:

 امروزه شرکت در فعالیت‌های ورزشی همراه با خستگی ذهنی، بروز آسیب‌های اسکلتی-عضلانی را به همراه دارد و از مهم‌ترین عوامل کاهش میزان این آسیب‌ها، داشتن ریکاوری مناسب است. از مداخله‌هایی که احتمالا می‌تواند بر مهارخستگی ذهنی افراد تاثیرگذار باشد، اعمال ماساژ ریلکسیشن‌سویدی و مدیتیشن است. بنابراین هدف، بررسی تاثیر آنی ماساژ ریلکسیشن‌سویدی و مدیتیشن پس از خستگی ذهنی بر تعادل و عملکرد ‌اندام ‌تحتانی ورزشکاران دختر دانشگاهی بود.

مواد و روش‌ها :

تحقیق حاضر یک طرح‌ پیش‌تجربی با پیش و پس‌آزمون و اعمال مداخله در یک گروه آزمایش ‌است. 16 دختر ورزشکار  20 تا 24 سال دانشگاه رازی‌ به‌صورت هدفمند به‌عنوان نمونه انتخاب شدند که تحت پروتکل خستگی‌ذهنی (45 دقیقه فعالیت شناختی (تست‌استروپ))، ماساژ ریلکسیشن سویدی (30 دقیقه) و مدیتیشن (30دقیقه) با فاصله‌ زمانی 48 ساعت قرار ‌گرفتند. تعادل پویا با دستگاه اندازه‌گیری تعادل Y، تعادل نیمه‌پویا با دستگاه صفحه تعادل نیمه پویا و تست عملکرد اندام تحتانی ارزیابی شدند. تحلیل داده‌ها با نسخه 22 نرم‌افزار SPSS از طریق آزمون تی زوجی، انجام شد.

یافته‌ها:

 یافته‌ها نشان داد بین میانگین نمرات تعادل پویا، نیمه‌پویا و عملکرد اندام تحتانی آزمودنی‌ها در پیش‌آزمون و پس‌آزمون پس از خستگی‌ذهنی تفاوت معناداری وجود دارد و میانگین پس از پروتکل خستگی‌ذهنی کاهش یافته است (0/05< P). همچنین بین نمرات تعادل ‌پویا، نیمه‌پویا و عملکرد‌ اندام‌تحتانی آزمودنی‌ها در مقایسه خستگی‌ذهنی با پس آزمون ماساژ ریلکسیشن سویدی و مدیتیشن افزایش معناداری وجود داشت (0/05<P).

نتیجه‌گیری:

 به‌منظور پیشگیری از آسیب وزشکاران می‌توان از ماساژ ریلکسیشن‌سویدی و مدیتیشن به‌عنوان مداخله‌ای برای کاهش خستگی‌ذهنی و بهبود تعادل و عملکرد ‌اندام‌تحتانی استفاده کرد.