تاثیر چهار هفته تمرین هوازی با مصرف مکمل سیاه دانه بر پروتئین واکنشی- سی و درصد چربی در زنان غیرفعال

تمرین های ورزشی و برخی مکمل ها مانند سیاه دانه تغییرات محسوسی در عوامل التهابی و درصد چربی ایجاد می کنند. هدف پژوهش حاضر تعیین تاثیرات چهارهفته ای تمرینات هوازی و استفاده از مکمل سیاه دانه به صورت جداگانه یا توام بر درصد چربی و شاخص التهابی پروتیین واکنشی- سیدر زنان غیرفعال بود. این پژوهش نیمه تجربی به صورت پیش آزمون- پس آزمون و به شیوه میدانی انجام شد. تعداد 40 زن غیرفعال انتخاب و به صورت تصادفی به چهار گروه مساوی شامل: تمرین-مکمل، تمرین-دارونما، مکمل و کنترل تقسیم شدند. تمرینات هوازی در طی چهار جلسه، و مکمل سیاه دانه نیز در قالب یک کپسول 1000 میلی گرمی روزانه بعد از ناهار داده شد. درصد چربی و CRP قبل و 48 ساعت بعد از آخرین پروتکل تمرینی و مکمل دهی اندازه گیری شد. آنالیز آماری توسط آزمون های تی زوجی و تحلیل کوواریانس در سطح معنی داری 05/0p< انجام گرفت. تحلیل کوواریانس کاهش معنی داری در میزان CRP را نشان داد (001/0p<)، همچنین، تفاوت معنی داری بین گروه کنترل و گروه های تجربی و بین گروه دارونما با گروه های تمرین-مکمل و مکمل مشاهده شد (05/0p<). نتایج درون گروهی حاکی از کاهش معنی دار CRP در سه گروه تجربی قبل و بعد از چهار هفته تمرین و مکمل دهی بود (01/0p<). تفاوت درصد چربی بین گروه ها معنی دار نبود. کاهش معنی دار درصد چربی در گروه دارونما قبل و بعد از چهار هفته تمرین و مکمل دهی وجود داشت (05/0p<). به منظور تاثیر بهتر تمرینات هوازی در کاهش آسیب های التهابی می توان از روغن سیاه دانه به تنهایی و در ترکیب با تمرین هوازی استفاده کرد.