بررسی 6 هفته تمرینات دایره ای در شدت های مختلف با مصرف چای سبز بر شاخص های آمادگی و ترکیب بدنی دانش آموزان چاق

هدف:

 پژوهش حاضر بررسی 5هفته تمرینات دایره ای در شدت های مختلف با مصرف چای سبز بر شاخص های آمادگی و ترکیب بدنی دانش اموزان چاق می باشد.

آزمودنی های پژوهش 07 دانش آموز پسر غیر ورزشکار غیر فعال دارای اضافه وزن بودند که به صورت تصادفی در در یکی از گروه های تمرین مکمل چای سبز با شدت 66 درصد و 76 درصد تمرین بدون مکمل با شدت 66 درصد و 76 درصد، چای سبز و کنترل قرار گرفتند گروه های تمرین به مدت 5 هفته 3 جلسه در هفته و هر جلسه به مدت یک ساعت به انجام تمرینات دایره ای با شدتهای متفاوت پرداختند همچنین مصرف مکمل چای سبز برای گروه تمرین + مکمل و گروه چای سبز به صورت نوشیدنی 0گرم در هر وعده که 3 وعده در روز یک ساعت بعد از وعده غذایی صبحانه نهار و شام استفاده کردند. سپس متغیر های وابسته پژوهش شامل ترکیب ،بدن توان هوازی توان بی هوازی چابکی انعطاف پذیری و استقامت عضلانی در پیش و پس از تمرینات اندازه گیری شد. داده ها با استفاده از آزمون کولموگراف اسمیرنوف و آزمون t وابسته در سطح معنی داری 1/16<P مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند.

از 5 هفته تمرینات دایره ای و مصرف مکمل چای سبز و نیز تمرینات دایره ای بدون مصرف مکمل چای سبز، کاهش معنی داری در ترکیب بدنی و برخی از شاخصهای آمادگی جسمانی آزمودنیها مشاهده شد و این در حالی بود که در گروه تمرینات دایره ای و مصرف مکمل چای سبز افزایش معنی داری نسبت به گروه تمرین بدون مصرف مکمل چای سبز مشاهده شد. بعلاوه چای سبز به تنهایی تاثیر معنی داری بر برخی از شاخصهای آمادگی جسمانی و ترکیب بدنی نداشت.

با توجه به یافته ها می توان چنین نتیجه گرفت که تمرینات دایره ای با شدت های متفاوت و مصرف مکمل چای سبز موجب بهبود عملکرد برخی از شاخصهای آمادگی جسمانی و ترکیب بدن گردیده است به طور کلی نتایج پژوهش حاضر نشان داد که تمرینات دایره ای با شدتهای متفاوت و مصرف مکمل چای سبز موجب بهبود عملکرد شاخصهای آمادگی جسمانی و ترکیب بدن گروه تمرین با مصرف مکمل نسبت به گروه های تمرین بدون مصرف مکمل کنترل و چای سبز گردید.