تاثیر تمرینات عملکردی معلق تی آر ایکس بر قدرت عضلانی اندام تحتانی، تحرک پذیری، تعادل و ترس از سقوط مردان سالمند

مقدمه و اهداف کاهش حجم و قدرت عضلانی به دلیل روند پیری، می تواند به اختلال در سیستم عصبی عضلانی، افتادن و کاهش عملکرد در فعالیت های روزانه و استقلال در افراد سالمند منجر شود. هدف از تحقیق حاضر، بررسی اثر 8 هفته تمرینات عملکردی معلق تی آر ایکس بر قدرت اندام تحتانی، تحرک پذیری و تعادل عملکردی و ترس از سقوط مردان سالمند است.مواد و روش ها مطالعه حاضر از نوع نیمه تجربی بود. 30 سالمند با میانگین سنی 4/3±67/9 سال به طور داوطلبانه در این مطالعه شرکت کردند و به صورت تصادفی در 2 گروه تمرینات تی آر ایکس (16=n) و گروه کنترل (14=n) قرار گرفتند. در پیش آزمون، قدرت اندام تحتانی با آزمون 30 ثانیه نشست و برخاست روی صندلی، تعادل عملکردی با آزمون تعادلی برگ، میزان تحرک پذیری عملکردی با آزمون برخاستن و راه رفتن زمان دار و میزان ترس از سقوط افراد با استفاده از پرسش نامه مقیاس بین المللی کارآمدی ترس از سقوط اندازه گیری شد. گروه تمرین 8 هفته تمرینات عملکردی تی آر ایکس را 3 جلسه در هفته، به مدت 1 ساعت اجرا کردند. در طی این مدت از گروه کنترل خواسته شد که فعالیت های روزانه خود را ادامه دهند. پس از اجرای تمرینات از 2 گروه پس آزمون به عمل آمد. برای مقایسه گروه ها از آزمون های کوواریانس و تعقیبی بونفرونی به کمک نرم افزار SPSS نسخه 19 و سطح معنی داری 0/05=P استفاده شد.یافته ها نتایج مطالعه نشان داد تمرینات عملکردی تی آر ایکس، قدرت اندام تحتانی، تعادل و تحرک پذیری عملکردی را به طور معنی داری در سالمندان بهبود می بخشد (100>P). تمرینات عملکردی تی آر ایکس بر میزان ترس از سقوط سالمندان تاثیر معنی داری نداشت (0/05<P).نتیجه گیری با توجه به تاثیر مثبت تمرینات عملکردی تی آر ایکس بر مولفه های قدرت اندام تحتانی، تحرک پذیری و تعادل عملکردی به نظر می رسد استفاده از این شیوه تمرینی معلق در بهبود عملکرد فرد و کاهش برخی مشکلات دوران سالمندی موثر است.