آیا یوگا در احساس سلامتی مؤثر است؟

یوگا به معنی وحدت جسم و روان از 3 تا 5 هزار سال پیش به عنوان طب سنتی مشرق زمین مورد استفاده بوده و اخیرا بعنوان طب مکمل و جایگزین در درمان بیماری ها در کشورهای غربی نیز بکار گرفته شده و مطالعات بسیار زیادی در مورد نحوه عملکرد فیزیولوژیک و اثرات مثبت آن در بیماری ها و اختلالات سلامتی انجام شده است. مطالعه حاضر برای اولین بار در ایران با هدف ارزیابی اثرات تمرینات یوگا در سلامت جسمی، روانی و اجتماعی صورت پذیرفته است. مطالعه از نوع شبه تجربی م یباشد که در 107 نفر از داوطلبان شرکت در کلاسهای یوگا (44 مرد و 63 زن) با میانگین سنی 34 سال (انحراف معیار 7) در مرکز انجمن یوگا استان فارس انجام گردیده است. داوطلبان قبل از تمرینات را تکمیل و به مدت 6 ماه هفت های 2 روز در کلاسهای یوگا شرکت نمودند. پس از اتمام دوره، SF- یوگا، پرسشنامه های 36 SPSS و نرم افزار 11 One Way ANOVA، Paired t-test دوباره پرسشنامه را تکمیل نمودند. داده ها با کمک آزمونهای 0 مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. / و با در نظر گرفتن سطح معنی داری کمتر از 05 در این مطالعه، بهبودی معنی دار از نظر آماری در تمامی ابعاد 8 گانه مربوط به سنجش سلامت فیزیکی، روانی و که قبلا روایی و SF- اجتماعی و نیز خلاصه مؤلف ه های سلامت کلی جسمی و سلامت کلی روانی موجود در پرسشنامه 36 پایایی آن مشخص شده است، ملاحظه گردید. این بهبودی سطح سلامت در تمام گروه های سنی، در هر دو جنس و در همه سطوح تحصیلی دیده شد و اختلاف معن یدار آماری بر حسب سن، جنس و سطح تحصیلات بدست نیامد. همانگونه که در سایر مطالعات گزارش شده است، یوگا به عنوان تمرینات ذهنی، روانی و جسمی قادر است احساس سلامت افراد را بهبود بخشد. نویسندگان برای نتیجه گیری قطعی تر، انجام مطالعات تجربی شاهددار را در آینده پیشنهاد م یکنند.