تحقیقات کارشناسان نشان می دهد افرادی که پیش از خوابیدن با تلفن همراه خود پیامک ارسال یا سایت های اینترنتی را چک می کنند، بیش از دیگران استرس را تجربه می کنند.

استفاده از این گونه فناوری ها پیش از خوابیدن ممکن است در فرآیند خواب اخلال ایجاد کند. بررسی ها نشان می دهد بسیاری از مردم قبل از خوابیدن از رایانه یا تلفن همراه استفاده می کنند. در بررسی که از سوی انجمن خواب امریکا صورت گرفت، مشخص شد 95 درصد مردم این کشور پیش از خوابیدن از برخی انواع فناوری ها استفاده می کنند. این پزشکان همچنین معتقدند نور ساطع شده از مانیتور رایانه و تلفن های همراه به اخلال در خواب منجر می شود، چرا که مقدار قابل توجهی نور آبی منتشر می کند.