به خودت قول بده از امشب قبل از خواب کمی اندیشه کنی و صفحه های ذهنت را ورق بزنی تا ببینی توانسته ای در آن روز، آرامش و شادی را به قلبی هدیه کنی، حتی به اندازه ای کوچک؟ اگر جواب سوال ات مثبت بود بدان روزت را به خوبی سپری کرده ای اما اگر اینطور نبود، باز هم به خودت قول بده، فردا جبرانش کنی حتی با پاشیدن دانه برای گنجشک ها، حتی با سلام کردن به گل های شمعدانی، با نگاهی گرم به باغبان پیر ساختمان و حتی با خریدن یک شاخه گل از دخترک گل فروش پشت چراغ قرمز. این را امتحان کن و تلالو اشعه های طلایی خورشید را در لحظه لحظه های زندگی ات نظاره گر باش. آن وقت است که برنامه ای ثابت برای تمام عمرت خواهی داشت، برنامه ای که یقین داری، انرژی های مثبت آن به گام هایت برای رسیدن به قله خوشبختی قوت می بخشد.