بررسی تاثیر یک دوره تمرینات منظم ورزشی در آب بر کیفیت زندگی مردان سالمند

از آنجایی که سطح کیفی زندگی در سنین بالا به دلایل متعددی از جمله عدم فعالیت و کم تحرکی، کاهش می یابد، کاربرد صحیح برنامه های ورزشی، می تواند پیشرفت قابل توجهی در کیفیت زندگی سالمندان ایجاد کند. هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر یک دوره فعالیت منظم ورزشی در آب بر کیفیت زندگی سالمندان است.
این پژوهش از نوع نیمه تجربی است و جامعه پژوهش را کلیه بازنشستگان مرد سالمند آموزش و پرورش شهر مشهد تشکیل می داد. نمونه های این تحقیق 36 مرد سالمند 70-62 ساله تشکیل می دادند که داوطلبانه در این تحقیق شرکت کرده و به طور تصادفی به دو گروه مساوی تجربی (18n=) و کنترل (18n=) تقسیم شدند. گروه تجربی در یک برنامه ورزشی 8 هفته ای تمرینات در آب (هفته ای سه جلسه و هر جلسه 40 دقیقه) شرکت کردند و گروه کنترل نیز به برنامه های عادی روزانه خود ادامه دادند. سطح کیفیت زندگی کلیه آزمودنی ها، قبل و در پایان دوره بوسیله پرسشنامه 31 سوالی کیفیت زندگی لیپاد ارزیابی شد. تجزیه و تحلیل داده ها با استفاده از آمار توصیفی (فراوانی، میانگین وانحراف معیار)، آزمون کلموگروف- اسمیرنوف و آزمون t وابسته از طریق نرم افزار 13-spss در سطح معناداری(05/ 0α≤) انجام گرفت.
نتایج، اختلاف معناداری را در میانگین کلی کیفیت زندگی گروه تجربی قبل و بعد از دوره(33/3±05/30 و 67/2±00/38) نشان داد(05/0P<). همچنین میانگین امتیاز کیفیت زندگی بعد از دوره نسبت به قبل از آن، در ابعاد فیزیکی، خود مراقبتی، افسردگی و اضطراب، عملکرد اجتماعی، عملکرد جنسی و رضایت از زندگی در گروه تجربی افزایش یافت (05/0P<) اما بین بعد فعالیت شناختی گروه تجربی و کلیه ابعاد مورد مطالعه کیفیت زندگی و کیفیت کلی زندگی گروه کنترل (در پیش آزمون و پس آزمون) هیچ تفاوت آماری معنی داری مشاهده نشد.
با توجه به یافته های بدست آمده از این تحقیق، می توان نتیجه گیری کرد که با بکارگیری برنامه ورزشی منظم و مداوم در آب که دارای پذیرش خوب از سوی این گروه سنی است، سطح کیفیت زندگی را در ابعاد مختلف در این افراد افزایش داد و باعث استقلال بیشتر سالمندان در انجام کارهای روزانه شد.