تاثیر 4 هفته تمرین سرعتی تناوبی شدید با- و بدون مصرف مکمل ال- آرژنین بر عملکرد زنان فوتسالیست

در سال های اخیر، مصرف مکمل-های تغذیه ای از جمله ال- آرژینین برای افزایش کارآیی و کاهش خستگی ورزشکاران رواج یافته است. هدف پژوهش حاضر، بررسی تاثیر 4 هفته تمرین سرعتی تناوبی شدید با و بدون مصرف مکمل ال- آرژینین بر عملکرد بی هوازی و هوازی زنان فوتسالیست بود.
در این مطالعه پژوهشی در سال 1392، 20 زن سالم فوتسالیست شهر کرمانشاه با روش نمونه گیری در دسترس انتخاب شدند. آزمودنی ها به طور تصادفی به دو گروه تمرین- مکمل (10 نفر) و تمرین- دارونما (10 نفر) تقسیم شدند. هر دو گروه علاوه بر تمرینات ویژه فوتسال، آزمون RAST (آزمون بی هوازی دوی سرعت) را به عنوان پروتکل تمرین سرعتی تناوبی شدید، 2 جلسه در هفته به مدت 4 هفته اجرا کردند. پیش و پس از اجرای پروتکل تمرینی، آزمودنی ها به ترتیب آزمون های بروس و RAST را برای اندازه گیری توان هوازی و بی-هوازی انجام دادند. نمونه های خونی 30 ثانیه پس از آزمون RAST برای اندازه گیری غلظت لاکتات خون گرفته شد. برای تحلیل داده ها از آزمون های T زوجی و T مستقل استفاده شد.
پس از دوره تمرین، توان هوازی و بی هوازی در هر دو گروه افزایش معنی دار (p<0.05) و غلظت لاکتات خون کاهش معنی دار یافت (p<0.05)؛ درصد تغییرات در هر سه عامل در گروه اول بیشتر بود.
استفاده از تمرینات تناوبی سرعتی شدید به همراه مکمل ال- آرژینین باعث بهبود آمادگی هوازی و بی هوازی در زنان فوتسالیست می شود.