تاثیر چهار هفته تمرین ترکیبی و مکمل سازی بذرکتان بر ترکیب بدنی در زنان دارای اضافه وزن
نویسنده:
چکیده:
هدف از پژوهش حاضر، بررسی تاثیر چهار هفته تمرین ترکیبی و مکمل سازی بذرکتان بر ترکیب بدنی (وزن، درصد چربی، پروتئین، آب بدن، مواد معدنی، توده خالص بدن، چربی بدن، WHR، BMR، TEE، BMI) در زنان دارای اضافه وزن است. هیجده زن دارای اضافه وزن با BMI بالای 25 به صورت تصادفی به دو گروه تمرین با مکمل (9نفر)، کنترل (9نفر)، تقسیم شدند. تمرین ترکیبی (استقامتی-مقاومتی) چهارجلسه تمرین در هفته که شامل یک روز تمرین مقاومتی و سه روز تمرین استقامتی می باشد، پروتکل تمرین شامل 30 تا40 دقیقه تمرینات هوازی با شدت 65 درصد ضربان قلب ذخیره و تمرینات مقاومتی با شدت 60 درصد یک تکرار بیشینه می باشد و پودر بذر کتان (0.62گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن در روز) در طول چهار هفته دوره ی تمرین مکمل سازی شد. با استفاده از آزمون شاپیرو-ویلک، طبیعی بودن داده ها در شاخص های اشاره شده مورد بررسی قرار گرفتند. سپس فرضیه های تحقیق در سطح معنی داری 05/0>P با استفاده از آزمون t مستقل بررسی شدند. نتایج نشان داد که چهار هفته مکمل سازی بذر کتان به همراه تمرین ترکیبی تاثیر معنی داری بر هیچ کدام از شاخص های ترکیب بدنی نداشت (05/0
کلیدواژگان:
زبان:
فارسی
در صفحه:
83
لینک کوتاه:
magiran.com/p1767976
دانلود و مطالعه متن این مقاله با یکی از روشهای زیر امکان پذیر است:
اشتراک شخصی
با عضویت و پرداخت آنلاین حق اشتراک یکساله به مبلغ 1,390,000ريال میتوانید 70 عنوان مطلب دانلود کنید!
اشتراک سازمانی
به کتابخانه دانشگاه یا محل کار خود پیشنهاد کنید تا اشتراک سازمانی این پایگاه را برای دسترسی نامحدود همه کاربران به متن مطالب تهیه نمایند!
توجه!
- حق عضویت دریافتی صرف حمایت از نشریات عضو و نگهداری، تکمیل و توسعه مگیران میشود.
- پرداخت حق اشتراک و دانلود مقالات اجازه بازنشر آن در سایر رسانههای چاپی و دیجیتال را به کاربر نمیدهد.
In order to view content subscription is required
Personal subscription
Subscribe magiran.com for 70 € euros via PayPal and download 70 articles during a year.
Organization subscription
Please contact us to subscribe your university or library for unlimited access!
نشریه تحقیقات کاربردی علوم ورزش بدون مرز
Journal of sport science and Educational Applied Researches without borders
فصلنامه
تربیت بدنی
به زبان فارسی و انگلیسی
ISSN:
5909-2538
شمارههای جدید این نشریه با تاخیر منتشر میشوند.
صاحب امتیاز و مدیرمسئول:
محمدخالد دودمان
سردبیر:
دکتر محمدابراهیم مرجانی
اطلاعات بیشتر نشریه