رابطه کیفیت خواب با فعالیت بدنی و سبک زندگی سالمندان

 سبک زندگی در دوره سالمندی و عواملی همچون فعالیت بدنی، کیفیت خواب و الگوهای تغذیه ای از موضوعاتی هستند که بر کیفیت زندگی تاثیر می گذارند. از این رو، هدف از این پژوهش، تعیین رابطه کیفیت خواب با فعالیت بدنی سازمان نیافته سالمندان بود.

روش تحقیق از نوع توصیفی تحلیلی بود که در آن 130 زن سالمند با میانگین سنی 3/1±65/3 سال در شهر قزوین به صورت مقطعی در سال 1397 در مرکز مشاوره ورزشی و سلامت اداره کل ورزش و جوانان استان قزوین به صورت نمونه گیری در دسترس انتخاب شدند. آنالیز غذایی آزمودنی ها قبل از آزمون ها، به منظور کنترل اثر غذای مصرفی بر نتایج، با استفاده از نرم افزار N4 انجام شد. رفتار فعالیت بدنی و افسردگی افراد جهت همگن سازی به عنوان معیارهای ورود به تحقیق در نظر گرفته شد. از دستگاه ثبت رفتار خواب و فعالیت بدنی (Actiwatch-8) به منظور جمع آوری داده ها استفاده شد. از آزمون ضریب همبستگی پیرسون برای تحلیل داده ها استفاده شد.

نتایج تحقیق نشان داد ارتباط معنی داری بین فعالیت بدنی با مدت زمان حرکت در خواب (0/04=P)، وهله های بیداری (0/038=P)، خواب واقعی (0/003=P) و مدت زمان سپری شده در رختخواب (0/035=P) وجود دارد. 

نتایج تحقیق نشان داد الگوهای رفتاری خواب ارتباط مستقیمی با رفتار فعالیت بدنی دارند؛ بنابراین توصیه می شود افزایش مدت زمان فعالیت در جهت افزایش کیفیت خواب در سالمندان در دستور کار قرار گیرد.