تاثیر هشت هفته تمرین مقاومتی و مصرف شیرسویا بر نیم رخ لیپیدی، ترکیب بدنی و برخی از عوامل آمادگی جسمانی زنان سالمند شهر یاسوج

شیرسویا به دلیل سرعت جذب بالا و دارا بودن اسیدهای آمینه منبع پروتیینی مناسبی برای سالمندان به حساب می آید. تحقیق حاضر به منظور تعیین و بررسی تاثیر هشت هفته تمرین مقاومتی و مصرف شیرسویا بر نیم رخ لیپیدی، ترکیب بدنی و برخی از عوامل آمادگی جسمانی در زنان سالمند انجام شد.

این پژوهش یک مطالعه نیمه تجربی با بهره گیری از طرح پیش آزمون پس آزمون می باشد که در سال 1398 انجام شد، 48 زن سالمند (سن 2/2±65 سال) شهر یاسوج به روش نمونه گیری هدفمند انتخاب و به صورت تصادفی در چهار گروه تمرین مقاومتی+ شیر سویا (12 نفر)، تمرین مقاومتی+ دارونما (12 نفر)، شیر سویا (12 نفر) و دارونما (12 نفر) تقسیم شدند. 48 ساعت قبل و بعد از پایان مداخله، سنجش های ترکیب بدنی، آمادگی جسمانی و نمونه خونی انجام شد. داده های جمع آوری شده با استفاده از آزمون های شاپیروویلک، تی وابسته، تحلیل واریانس یک طرفه و آزمون تعقیبی LSD تجزیه و تحلیل شدند.

 پس از 8 هفته، در گروه های مداخله مقادیر وزن، شاخص توده بدنی، نسبت دور کمر به دور باسن، TG، TC و LDL-C کاهش معنی داری داشت و مقدار HDL-C، افزایش معنی داری داشت (05/0>p)، این در حالی بود که فقط در گروه های تمرین مقاومتی+شیرسویا و تمرین مقاومتی+ دارونما درصد چربی کاهش و قدرت اندام فوقانی، قدرت اندام تحتانی و حداکثر اکسیژن مصرفی افزایش معنی داری یافت (05/0>p).

 به نظر می رسد انجام تمرین مقاومتی و مصرف شیرسویا به عنوان یک روش غیر دارویی می تواند از طریق بهبود نیم رخ لیپیدی، ترکیب بدنی و آمادگی جسمانی عامل کارآمدی برای پیشگیری و ارتقاء سلامتی زنان سالمند باشد.