تاثیر 8 هفته تمرینات بی هوازی ژیمناستیک بر تعادل ایستا، پویا و ترکیب بدنی کودکان چاق و با وزن طبیعی

از بین تمامی عواملی که بر سلامتی و موفقیت انسانها تاثیر می گذارد، حفظ تعادل و توجه به ویژگی های فیزیولوژیکی و ترکیب بدنی می تواند در دوران کودکی بسیار تاثیر گذار باشد. هدف از انجام این تحقیق بررسی و مقایسه تاثیر تمرینات بی هوازی ژیمناستیک بر تعادل ایستا و پویا و ترکیب بدنی در پسران چاق و با وزن طبیعی بود.

در این تحقیق نیمه تجربی، 60 پسر 8 تا 12 ساله که در سطح مبتدی ژیمناستیک ثبت نام کرده بودند به طور تصادفی به چهار گروه (تجربی چاق=15 نفر، کنترل چاق= 15 نفر، تجربی وزن طبیعی= 15 نفر، کنترل وزن طبیعی= 15 نفر) تقسیم بندی شدند. گروه های تجربی 45 دقیقه تمرین بی هوازی ژیمناستیک داشتند که 3 جلسه در هفته به مدت 8 هفته برگزار شد. ویژگی های فیزیولوژیکی، ترکیب بدنی و تعادل آزمودنی ها قبل و بعد از 8 هفته تمرین اندازه گیری شدند.

در گروه تجربی چاق بعد از 8 هفته تمرینات بی هوازی ژیمناستیک تغییرات معناداری در (وزن= % 8/09- ، 0/001=P، درصد چربی بدن= % 12/81- ، 0/001=P، وزن چربی بدن= % 19/38- ، 0/001=P، حداکثر اکسیژن مصرفی= % 6/62+،0/03=P، تعادل ایستا= % 32/69+، 0/001=P، تعادل پویا= % 6/16-، 0/001=P) مشاهده شد. در گروه تجربی وزن طبیعی تغییرات معناداری در (حداکثر اکسیژن مصرفی= % 7/49+ ، 0/01=P، حداکثر ضربان قلب= % 3/34- ، 0/04=P، تعادل ایستا= % 23/64+ ، 0/002=P و تعادل پویا= % 9/97- ، 0/001=(P مشاهده شد. همچنین در مقایسه درصد تغییرات متغیرهای وزن 0/001=P، درصد چربی بدن 0/005=P ، وزن توده چربی 0/005=P، تعادل ایستا 0/001=P و تعادل پویای 0/002=P بدن تفاوت معناداری در بین گروه های تجربی چاق و وزن طبیعی مشاهده شد.

تعادل ایستا و پویا پس از 8 هفته تمرینات بی هوازی ژیمناستیک در هر دو گروه کودکان چاق و با وزن طبیعی بهبود یافت. پروتکل تمرینی حاضر باعث کاهش وزن و بهبود ترکیب بدن و افزایش حداکثر اکسیژن مصرفی در کودکان چاق شد.