اثر یک دوره تمرینات فیتنس- کیک بوکس و فیتنس- تی آرایکس بر برخی شاخص های آنتروپومتری و فاکتورهای خطرزای قلبی- عروقی در زنان دارای اضافه وزن

اخیرا تمرینات فیتنس (تمرینات با وزن بدن)، کیک بوکس و تی آرایکس محبوبیت زیادی پیدا کرده اند. هدف پژوهش حاضر اثر یک دوره تمرینات فیتنس- کیک بوکس و فیتنس- تی آرایکس بر برخی شاخص های آنتروپومتری و فاکتورهای خطرزای قلبی-  عروقی در زنان دارای اضافه وزن بود.

تعداد 40 زن دارای اضافه وزن به طور تصادفی به سه گروه تقسیم شدند. تمرینات گروه کنترل شامل تمرینات فیتنس و تمرینات گروه تجربی شامل تمرینات فیتنس همراه با کیک بوکس و فیتنس همراه با تی آرایکس بود. آزمودنی ها تمرینات را به مدت دو ماه (3 جلسه در هفته) انجام دادند. سپس در دو نوبت (قبل از شروع دوره و 48 ساعت پس از اتمام دوره آزمایشی)، شاخص های آنتروپومتری (با استفاده از دستگاه سنجش ترکیب بدن) و نمونه های خونی (جهت اندازه گیری پروفایل لیپیدی خون) اندازه گیری شد. برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون تی همبسته و تحلیل واریانس یک طرفه با سطح معنی داری 05/0<p استفاده شد.

 در گروه فیتنس بین وزن بدن (001/0=p)، BFM (009/0=p)، BMI (0001/0=p)، %BF (037/0=p) و WHR (024/0=p) و نیز کلسترول تام (011/0=p)، در گروه فیتنس- کیک بوکس بین BFM (012/0=p)، %BF (003/0=p) و WHR (002/0=p) و نیز کلسترول تام (009/0=p)، HDL (016/0=p) و LDL (0001/0=p) و در گروه فیتنس- تی آرایکس بین وزن بدن (0001/0=p)،  BFM (001/0=p)، BMI (0001/0=p)، %BF (001/0=p) و WHR (0001/0=p) و نیز کلسترول تام (001/0=p) و LDL (004/0=p) در مرحله پیش آزمون و پس آزمون تفاوت معنی داری وجود داشت. به‫علاوه، بین %BF (003/0=p) و نیز HDL (021/0=p) و LDL (0001/0=p) در سه گروه پس از یک دوره تمرینات تفاوت معنی‫داری وجود داشت.

هر سه تمرین به نوعی بر شاخص های آنتروپومتری و فاکتورهای خطرزای قلبی- عروقی در زنان دارای اضافه وزن اثرگذارند. با مقایسه سه گروه می توان گفت که تمرینات فیتنس بیشتر بر کاهش %BF و LDL، تمرینات فیتنس- کیک بوکس بر کاهش %BF و افزایش HDL و تمرینات فیتنس- تی آرایکس بر کاهش LDL موثر است.