همسنجی اثربخشی تمرین های ذهن آگاه، تعادل و ترکیبی بر تعادل و ترس از افتادن در سالمندان

پیام:
نوع مقاله:
مقاله پژوهشی/اصیل (دارای رتبه معتبر)
چکیده:

اگرچه پدیده سالمندی را نمی توان متوقف نمود، ولی می توان با برنامه ریزی درست و به کارگیری روش ها و مراقبت های اصولی، از اختلالات و معلولیت های این دوران پیشگیری کرده و یا اینکه آن را به تعویق انداخت. بنابراین، هدف این مطالعه بررسی اثربخشی تمرین های ذهن آگاه، تعادل و ترکیبی بر تعادل و ترس از افتادن سالمندان بود. روش پژوهش از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون-پس آزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری شامل تمامی سالمندان شهرستان مشهد با مشکل تعادل و ترس از افتادن بود. 150 نفر از سالمندانی که در پارک ملت مشهد حضور داشتند که پس از بررسی به صورت هدفمند، 48 سالمند زن شهر مشهد در دامنه سنی 60 تا 79 سال به طور تصادفی در چهار گروه 12 نفره جایگزین شدند. به منظور جمع آوری داده ها، از پرسش نامه بین المللی کارآمدی افتادن و آزمون تعادل برگ استفاده شد. برای تجزیه و تحلیل داده ها، از تحلیل کوواریانس تک متغیری استفاده شد. تحلیل داده ها با کمک نرم افزار SPSS نسخه 20 و نرم افزار Excel 2013 انجام شد. یافته ها نشان داد که هر سه روش تمرینی ذهن آگاهی، تعادلی و ترکیبی (ذهن آگاه-تعادلی) در مقایسه با گروه کنترل بر عملکرد تعادلی و ترس از افتادن زنان سالمند، تاثیر معنی داری داشته و هر سه روش تمرینی، سبب افزایش معنی داری در تعادل و کاهش ترس از افتادن زنان سالمند شد. همچنین، یافته ها نشان داد که بین تاثیر تمرینات ذهن آگاه، تعادلی و ترکیبی بر عملکرد تعادلی و ترس از افتادن زنان سالمند تفاوت معنی داری وجود دارد که به ترتیب، روش تمرین ترکیبی (تعادل-ذهن آگاه)، ذهن آگاه و تعادلی تاثیر بیشتری بر بهبود تعادل و کاهش ترس از افتادن زنان سالمند داشت. از این رو، توصیه می شود به منظور ارتقای سطح شاخص های حرکتی (تعادل) و روان شناختی (ترس از افتادن) موثر بر عملکرد سالمندان، از ترکیبی از تمرینات تعادلی و ذهن آگاهی با در نظر گرفتن ویژگی های تمرینی استفاده شود.

زبان:
فارسی
صفحات:
71 تا 85
لینک کوتاه:
magiran.com/p2432373 
دانلود و مطالعه متن این مقاله با یکی از روشهای زیر امکان پذیر است:
اشتراک شخصی
با عضویت و پرداخت آنلاین حق اشتراک یک‌ساله به مبلغ 1,390,000ريال می‌توانید 70 عنوان مطلب دانلود کنید!
اشتراک سازمانی
به کتابخانه دانشگاه یا محل کار خود پیشنهاد کنید تا اشتراک سازمانی این پایگاه را برای دسترسی نامحدود همه کاربران به متن مطالب تهیه نمایند!
توجه!
  • حق عضویت دریافتی صرف حمایت از نشریات عضو و نگهداری، تکمیل و توسعه مگیران می‌شود.
  • پرداخت حق اشتراک و دانلود مقالات اجازه بازنشر آن در سایر رسانه‌های چاپی و دیجیتال را به کاربر نمی‌دهد.
In order to view content subscription is required

Personal subscription
Subscribe magiran.com for 70 € euros via PayPal and download 70 articles during a year.
Organization subscription
Please contact us to subscribe your university or library for unlimited access!