اثربخشی ورزش یوگا بر شادکامی و سلامت روان شناختی دانش آموزان ابتدایی

کمبود شادکامی و اختلال در سلامت روان از مهمترین مسایل جوامع بشری در سال های آینده خواهد بود، یکی از راه های پیشگیری از اختلالات و ارتقای شادکامی و به دنبال آن سلامت روان استفاده از تمرینات یوگا می باشد. بنابراین، هدف از این پژوهش بررسی اثربخشی ورزش یوگا بر شادکامی و سلامت روان شناختی دانش آموزان ابتدایی شهربابک بود.

  پژوهش حاضر از نوع شبه آزمایشی با پیش آزمون- پس آزمون و گروه گواه است. جامعه ی آماری پژوهش را تمامی دانش آموزان ابتدایی شهرستان شهربابک در سال 1398 تشکیل داد. تعداد 60 نفر به روش نمونه گیری در دسترس انتخاب و به صورت تصادفی ساده در گروه های آزمایش و کنترل گمارده شدند. سپس پرسشنامه های شادکامی آکسفورد (OHI) و ارزیابی سلامت روان کودک  (PSC) در مورد هر دو گروه اجرا شد. گروه آزمایش به مدت 2 ماه در تمرینات حاضر شدند درحالیکه گروه کنترل هیچگونه از تمرینات یوگا را انجام نمیدادند. پس از اتمام جلسات تمرینات یوگا دوباره پرسشنامه های مذکور توسط تمامی آزمودنی ها تکمیل شد. داده ها با استفاده از میانگین، انحراف معیار و آزمون تحلیل کواریانس مورد بررسی قرار گرفت.

نتایج تحلیل کواریانس نشان داد ورزش یوگا به طور معنی داری موجب افزایش شادکامی و سلامت روان شناختی دانش آموزان ابتدایی می شود (001/>p).

با توجه به اثربخشی ورزش یوگا پیشنهاد می شود در جهت بهبود وضعیت سلامت روا ن شناختی و شادکامی کودکان دوره ابتدایی استفاده گردد.