تاثیر ورزش مقاومتی (TRX) بر قدرت عضلانی دانش آموزان دختر 13 تا 15 سال

ضعف عضلانی یکی از عوارض بی‎تحرکی می‎باشد که موجب اختلال حرکتی و ناهنجاری های عضلانی اسکلتی به خصوص در دختران نوجوان می‎گردد. از آنجایی ورزش های مقاومتی موجب تحریک و رشد عضلات، حفظ ثبات و تعادل در بدن می‎گردد. این مطالعه با هدف تعیین تاثیر ورزش مقاومتی بر قدرت عضلات دانش آموزان دختر 15-13 سال شهر گرگان انجام شد.

مواد و روش‎ها:

 این مطالعه تجربی بر روی 50 نفر از دانش‎آموزان دختر 15-13 سال شهرگرگان به صورت تخصیص تصادفی ساده به صورت مساوی در دو گروه آزمون و کنترل انجام شد. در گروه آزمون 8 جلسه تمرینی هر هفته 2جلسه60-50دقیقه‎ای در باشگاه ورزشی انجام شد. گروه کنترل نیز مداخله‎ای انجام نشد. ابزار سنجش قدرت عضلانی بالاتنه وزنه پرس سینه و قدرت عضلانی پایین تنه وزنه با پا بود. اطلاعات بعد وارد شدن در نرم ‎افزار آماری  spss21توسط آمار توصیفی و آمار استنباطی تجزیه و تحلیل شد.

یافته ها:

 آزمون کواریانس در مقایسه قدرت عضلاتی بالاتنه با حذف اثر پیش آزمون اختلاف معنی‎داری را نشان داد (01/0P<، 28/0= .(Eta=   آزمون کواریانس در مقایسه قدرت عضلانی پایین تنه با حذف اثر پیش‎آزمون اختلاف معنی‎داری را نشان داد (01/0P<، 42/0= Eta= ).

نتیجه گیری:

 ورزش مقاومتی نقش مهمی در تقویت قدرت عضلانی اندام های بالا و پایین تنه دانش‎آموزان دارد. لازم است مدیران و دست‎اندرکاران بهداشتی از این روش‎های تمرینی در پیشگیری از مشکلات ستون فقرات دختران استفاده نمایند.