تاثیر 6 هفته تمرین تناوبی شدید همراه با مصرف مکمل شنبلیله بر نیم رخ لیپیدی و شاخص های ترکیب بدنی زنان دارای اضافه وزن و چاق

چاقی به عنوان یک چالش جهانی، ناشی از تعادل مثبت انرژی است. افزایش شدت فعالیت بدنی با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است و احتمالا به این دلیل به بهبود مشخصات لیپوپروتیین های خون منجر می شود. هم چنین در سال های اخیر به نقش گیاهان مختلف در کاهش چربی های خون و در نتیجه کاهش بیماری های وابسته به چاقی توجه خاصی شده است. لذا هدف از این مطالعه تاثیر 6 هفته تمرین تناوبی شدید همراه با مصرف مکمل شنبلیله بر نیم رخ لیپیدی و شاخص های ترکیب بدنی زنان دارای اضافه وزن و چاق بود.

این پژوهش یک مطالعه نیمه تجربی است که در سال 1399 در شهر بیرجند انجام شد. 48 نفر از زنان چاق و دارای اضافه وزن با میانگین سنی 8/7±79/29 سال و شاخص توده بدنی 6/2±29/29 کیلوگرم بر مترمربع به صورت هدفمند انتخاب شدند و به صورت تصادفی در 4 گروه 12 نفری شامل؛ گروه تمرین + دارونما، تمرین + مکمل، مکمل و دارونما قرار گرفتند. گروه های تمرین، در طول 6 هفته و هر هفته سه جلسه پروتکل تمرین تناوبی شدید (شاتل ران) را با حداکثر سرعت اجرا نمودند. خون گیری 48 ساعت قبل و 48 ساعت بعد از دوره تمرینی و مصرف مکمل، انجام شد. داده های جمع آوری شده با استفاده از آزمون های آماری شاپیرو ویلک، کوواریانس و تعقیبی شفه تجزیه و تحلیل شدند.

یافته های تحقیق کاهش معنی دار TG در گروه های تمرین(001/0=p)،مکمل (003/0=p) و تمرین + مکمل (0001/0=p)، کاهش معنی دار TC در گروه های تمرین (001/0=p)، مکمل (001/0=p)، تمرین + مکمل (0001/0=p)، کاهش معنی دار LDL در گروه های تمرین (001/0=p)، مکمل (002/0=p) و تمرین + مکمل (0001/0=p)، کاهش معنی دار وزن در گروه های تمرین (0001/0=p)، مکمل (007/0=p) و تمرین + مکمل (0001/0=p)، درصد چربی در گروه های تمرین (0001/0=p)، مکمل (0001/0=p) و تمرین + مکمل (0001/0=p) و BMI در گروه های تمرین (001/0=p)، مکمل (001/0=p) و تمرین + مکمل (0001/0=p) و عدم تغییر معنی دار HDL (18/0=p) و WHR (78/0) را نشان دادند.

با توجه به نتایج مطالعه حاضر، به نظر می رسد که تمرین HIIT همراه با مصرف مکمل شنبلیله به نحو مطلوب تری می تواند در پیشگیری از بروز برخی بیماری های وابسته به چاقی موثر واقع شود.