تاثیر 12 هفته تمرین مقاومتی بر شاخصهای ساختاری قلب زنان سالمند
هدف از این تحقیق بررسی اثر 12 هفته تمرین مقاومتی بر شاخص های ساختاری قلب زنان سالمند بود.
روش تحقیق نیمه تجربی و طرح تحقیق به صورت پیش آزمون پس آزمون، پیگیری با گروه تجربی و کنترل می باشد. جامعه آماری تحقیق را سالمندان مرکز بهزیستی شهر کرمانشاه تشکیل دادند. روش نمونه گیری به صورت هدفمند و بر اساس معیارهای ورود و خروج از بین زنان سالمند 60 تا 65 سال بود که 27 نفر به صورت تصادفی به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند. تمرینات با شدت 40% یک تکرار بیشینه آغاز و در سه نوبت (ست) با 10 تا 12 تکرار و استراحت 2 دقیقه ای بین هر مرحله و 3 دقیقه بین هر ایستگاه انجام شد. پس از 4 هفته اول شدت تمرینات به 60% یک تکرار بیشینه و از هفته هشتم به 70% یک تکرار بیشینه رسید و تا پایان هفته دوازدهم حفظ شد. از دستگاه اکوکاردیوگرافی برای اندازه گیری متغیرهای ساختاری (توده بطن چپ، ضخامت دیواره بین بطنی در پایان سیستول، توده بطن راست) آزمودنی ها استفاده شد. جهت تعیین اثربخشی تمرین از آزمون اندازه گیری مکرر و جهت تفاوت بین گروه ها از آزمون بونفرنی استفاده شد.
میانگین نمرات متغیرهای ساختاری بین پیش آزمون و پس آزمون بعد از 12 هفته در گروه تجربی افزایش معناداری داشت (05/0≥p). نمرات متغیرهای ساختاری بین پیش آزمون و پیگیری بعد از 4 ماه (2 ماه تمرین و 2 ماه عدم تمرین) در گروه تجربی افزایش معناداری داشت (05/0≥p). همچنین نمرات متغیرهای ساختاری بین پس آزمون و پیگیری بعد از 2 ماه (عدم تمرین) در گروه تجربی کاهش معناداری داشت (05/0≥p). میانگین نمرات متغیرهای ساختاری بین پیش آزمون و پس آزمون بعد از 12 هفته (05/0≤p)، بین پیش آزمون و پیگیری بعد از 4 ماه (05/0≤p)، بین پس آزمون و پیگیری بعد از 2 ماه (05/0≤p) در گروه کنترل تفاوت معناداری نداشت.
با توجه به یافته های این پژوهش می توان نتیجه گرفت که 12 هفته تمرین مقاومتی بر شاخص های ساختاری قلب زنان سالمند تاثیر معنی داری دارد.
- حق عضویت دریافتی صرف حمایت از نشریات عضو و نگهداری، تکمیل و توسعه مگیران میشود.
- پرداخت حق اشتراک و دانلود مقالات اجازه بازنشر آن در سایر رسانههای چاپی و دیجیتال را به کاربر نمیدهد.