تاثیر هشت هفته تمرینات منتخب TRX بر عملکرد تعادل ایستا و پویا در دختران فعال

تعادل بخش جدا ناپذیر اغلب فعالیت های روزانه بوده و همچنین شاخص تعیین کننده در بررسی توانایی عملکردی ورزشکاران به شمار می رود. هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر یک دوره تمرینات منتخب TRX بر تعادل ایستا و پویای دختران فعال بود.

تعداد 20 دختر فعال به صورت تصادفی در دو گروه مساوی 10 نفر کنترل و تجربی قرار گرفتند. قبل و بعد از پروتکل تمرینی، تعادل ایستا (آزمون خطای تعادل BESS) و تعادل پویا (آزمون تعادلی Y)، ارزیابی شد. سپس گروه تجربی تمرینات خود را به مدت هشت هفته (سه جلسه در هفته) تمرینات TRX انجام دادند. برای آنالیز داده ها از روش آماری تی وابسته و مستقل استفاده شد.

یافته های تحقیق نشان داد که تفاوت معنی داری در تعادل ایستا و تعادل پویا  در قبل و بعد از از تمرینات در گروه تجربی مشاهده شد.

براساس یافته های پژوهش حاضر می توان بیان کرد که تمرینات TRX سبب بهبود تعادل ایستا و پویای دختران ورزشکار می شود. لذا می توان از این نوع تمرینات به عنوان عامل مهم در بهبود تعادل و همچنین پیشگیری از آسیب های ورزشی در طراحی برنامه های تمرینی آن ها گنجاند.