تاثیر تمرین مقاومتی بر شاخص های روان شناختی تاب آوری و استحکام ذهنی در کاراته کاران نخبه شهر اصفهان

بهبود شاخص های روان شناختی جهت ارتقا عملکرد ورزشی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این پژوهش با هدف بررسی تاثیر تمرین مقاومتی بر تاب آوری و استحکام ذهنی درکاراته کاران نخبه شهر اصفهان انجام شد.

روش کار: 

در این پژوهش شبه آزمایشی که به صورت پیش آزمون-پس آزمون با گروه کنترل اجرا شد، 30 کاراته کار نخبه شهر اصفهان با دامنه سنی 18 تا 24 سال با استفاده از شیوه نمونه گیری هدفمند انتخاب و به طور تصادفی به 2 گروه آزمایش (15 نفر) و کنترل (15 نفر) تقسیم شدند. برنامه تمرین مقاومتی، به مدت 8 هفته، هر هفته سه جلسه با شدت 40 تا 70 درصد 1RM و هر جلسه 60 دقیقه روی گروه آزمایش اجرا شد. در ابتدا و انتهای برنامه تمرینی، شاخص های تاب آوری و استحکام ذهنی در هر دو گروه با استفاده از پرسش نامه های تاب آوری کونور و دیودسون (2003) و استحکام ذهنی ورزشی (شیرد و همکاران، 2009) برآورد شد. داده ها با استفاده از آزمون های تحلیل کواریانس چند متغیری تجزیه و تحلیل شدند.

نتایج پژوهش نشان داد که پروتکل تمرین مقاومتی بر شاخص تاب آوری در کاراته کاران جوان شهر اصفهان تاثیر معناداری دارد (05/0≤p). هم چنین افزایش معناداری در استحکام ذهنی و خرده مقیاس های اطمینان، پایداری و کنترل مشاهده شد (05/0≤p).

نتیجه گیری:

 این مطالعه نشان داد که می توان از تمرین مقاومتی برای بهبود و تقویت شاخص های روان شناختی تاب آوری و استحکام ذهنی در ورزشکاران استفاده نمود.