تاثیر تمرینات هوازی، مقاومتی و ترکیبی بر کنترل قند خون و ریسک فاکتورهای قلبی- عروقی در بیماران دیابتی نوع 2

مطالعه حاضر با هدف مقایسه اثرات تمرینات هوازی، مقاومتی و ترکیبی بر کنترل قند خون، ریسک فاکتورهای قلبی- عروقی و ترکیب بدنی در بیماران دیابتی نوع 2 صورت گرفت.

در این مطالعه مداخله ای 152 بیمار(69-33 ساله) مبتلا به دیابت نوع 2 از طریق کلینیک غدد و متابولیسم ثبت نام شدند که پس از تمرینات دوهفته ای از میان آنها 80 نفر آزمودنی واجد شرایط به صورت تصادفی و به طور داوطلبانه به چهار گروه 20 نفره شامل گروه های ورزشی هوازی، مقاومتی، ترکیبی و کنترل تقسیم شدند. تمرینات ورزشی سه بار در هفته و در هر جلسه به مدت 45- 15 دقیقه در 52 هفته انجام پذیرفت. اختلاف میانگین ها از طریق تحلیل واریانس یک طرفه با سطح معنی داری 05/0< P مورد بررسی قرار گرفت.

میانگین هموگلوبین گلیکوزیله A1C کاهش آماری معنی داری در هر سه گروه ورزشی نشان داد. گروه های ورزشی بهبودی در مقادیر گلوکز خون پس از غذا، فشار خون، حداکثر اکسیژن مصرفی و درصد عضلانی را نشان دادند. کاهش تری گلیسرید در گروه های تمرین هوازی و ترکیبی و همچنین کاهش درصد چربی بدن در گروه های تمرینات مقاومتی و ترکیبی معنی دار بود. تمرینات ترکیبی منجر به بهبود هر چه بیشتر شاخص هایی مثل A1C و تری گلیسرید در مقایسه باهریک از تمرینات بی هوازی یا مقاومتی به تنهایی شد.

هر دو تمرینات هوازی و مقاومتی روش های موثری در کنترل دیابت نوع 2 ریسک فاکتورهای قلبی - عروقی محسوب می شوند ولی تمرینات ورزشی ترکیبی با بهبودی بیشتری همراهند.